Витамин В

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается их польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.

Нехватка витаминов группы В делает переработку белков, жиров или углеводов неэффективной. Из-за этого страдает нервная система и сдают нервишки. ?

Наиболее частые признаки нехватки витаминов группы B — утомляемость, раздражительность, снижение памяти и внимания, плохой аппетит, бессонница, появление на коже синяков.

Естественный способ не допустить нехватки витаминов группы B — следить за своим рационом. Достаточно питаться разнообразно, по возможности избегать полуфабрикатов, консервов и рафинированных продуктов.

Если же вы чувствуете, что едой ситуацию не поправить, то следует обратиться ко врачу, сдать анализы и восполнить дефициты.

Будьте здоровы! Не болейте! ?